Helpt u ons aan 500 donateurs?
5 maart 2018: lees ook dit artikel:
12 december 2012: lees ook dit artikel eens:
6 december 2016: Bron: BMC Medicine
Dit blijkt uit een grote reviesstudie die de resultaten van 29 studies heeft vergeleken. Bij die 29 studies zijn ruim 800.000 mensen gevolgd of ondervraagd. Het is dus een gedegen onderzoek en gepubliceerd in BMC Medicine.
Bron foto: https://www.healthydietadvisor.com/reduce-cancer-risk-by-eating-nuts/
De onderzoekers verklaren het gezonde effect van noten door de aanwezigheid van gezonde vetten in de noten en de grote hoeveelheid anti-oxidanten die in veel noten zitten. Ook het hoge vezel- en eiwitgehalte zou een factor kunnen zijn die bijdraagt aan het verminderen van extra gewichtstoename door het terugdringen van overeten.
Er is geen verschil in welke noten goed zouden zijn. Ook pinda's horen bij die noten, hoewel ik wel eens gehoord heb dat pinda's niet zo goed zouden zijn. Valstar verbood me die zelfs vroeger toen ik zelf kanker had. Maar het lijkt me prima te doen om elke dag een handjevol noten te eten om daarmee de kans op ernstige ziektes als diabetes-2 en hart- en vaatziektes en zelfs kanker daarmee te voorkomen. Noten worden eigenlijk in alle bekende dieëten wel aanbevolen overigens. Zie de verschillende dieëten gerelateerd aan met anme kanker in gerelateerde artikelen.
Het volledige studierapport: Nut consumption and risk of cardiovascular disease, total cancer, all-cause and cause-specific mortality: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies is gratis in te zien en ik vertaal het dan ook maar niet verder.
Hier de resultaten in een van de grafieken uit de studie:
Nut consumption and coronary heart disease, stroke, cardiovascular disease, total cancer, mortality, and other causes of mortality
|
Outcomea |
Exposure |
Cases or deaths |
Participants |
High vs. low analysis |
Dose–response analysisb | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
N |
RR (95% CI) |
I2 (%) |
P heterogeneity |
N |
RR (95% CI) |
I2 (%) |
P heterogeneity | ||||
|
Coronary heart disease |
Total nuts |
12,331 |
315,397 |
11 |
0.76 (0.69–0.84) |
47.5 |
0.04 |
11 |
0.71 (0.63–0.80) |
47.4 |
0.04 |
|
Tree nuts |
6394 |
130,987 |
3 |
0.79 (0.68–0.92) |
28.0 |
0.25 |
3 |
0.73 (0.63–0.85) |
0 |
0.44 |
|
|
Peanuts |
7025 |
265,252 |
5 |
0.76 (0.69–0.82) |
0 |
0.65 |
5 |
0.69 (0.57–0.84) |
45.1 |
0.12 |
|
|
Stroke |
Total nuts |
9272 |
396,768 |
10 |
0.89 (0.82–0.97) |
0 |
0.90 |
11 |
0.93 (0.83–1.05) |
13.7 |
0.31 |
|
Tree nuts |
2130 |
130,987 |
3 |
0.93 (0.77–1.13) |
0 |
0.44 |
3 |
0.89 (0.69–1.14) |
0 |
0.58 |
|
|
Peanuts |
3315 |
265,252 |
5 |
0.83 (0.69–1.00) |
45.9 |
0.12 |
5 |
0.63 (0.41–0.95) |
77.6 |
0.001 |
|
|
Cardiovascular disease |
Total nuts |
18,655 |
376,228 |
11 |
0.81 (0.74–0.89) |
52.3 |
0.02 |
12 |
0.79 (0.70–0.88) |
59.6 |
0.004 |
|
Tree nuts |
9456 |
130,987 |
3 |
0.81 (0.74–0.89) |
0 |
0.62 |
3 |
0.75 (0.67–0.84) |
0 |
0.84 |
|
|
Peanuts |
12,043 |
265,252 |
5 |
0.81 (0.75–0.87) |
15.0 |
0.32 |
5 |
0.64 (0.50–0.81) |
77.0 |
0.001 |
|
|
Total cancer |
Total nuts |
17,603 |
254,240 |
8 |
0.82 (0.74–0.89) |
27.5 |
0.21 |
8 |
0.85 (0.76–0.94) |
41.8 |
0.10 |
|
Tree nuts |
14,210 |
130,987 |
3 |
0.82 (0.76–0.90) |
0 |
0.98 |
3 |
0.80 (0.72–0.89) |
0 |
0.99 |
|
|
Peanuts |
17,742 |
265,252 |
5 |
0.93 (0.87–0.99) |
19 |
0.30 |
5 |
0.92 (0.82–1.03) |
30.0 |
0.22 |
|
|
All-cause mortality |
Total nuts |
85,870 |
819,448 |
15 |
0.81 (0.77–0.85) |
41.0 |
0.05 |
16 |
0.78 (0.72–0.84) |
66.0 |
<,0.0001 |
|
Tree nuts |
42,508 |
202,751 |
4 |
0.80 (0.74–0.86) |
58.0 |
0.07 |
4 |
0.82 (0.75–0.90) |
70.0 |
0.02 |
|
|
Peanuts |
44,396 |
265,252 |
5 |
0.85 (0.82–0.89) |
18.0 |
0.30 |
5 |
0.77 (0.69–0.86) |
64.0 |
0.03 |
|
|
Peanut butter |
15,079 |
83,789 |
2 |
0.89 (0.80–0.99) |
31.0 |
0.23 |
2 |
0.94 (0.86–1.02) |
0 |
0.76 |
|
|
Respiratory disease mortality |
Total nuts |
2551 |
130,987 |
3 |
0.76 (0.61–0.94) |
53.9 |
0.09 |
3 |
0.48 (0.26–0.89) |
60.8 |
0.08 |
|
Tree nuts |
2551 |
130,987 |
3 |
0.89 (0.74–1.07) |
0 |
0.78 |
3 |
0.79 (0.62–1.01) |
0 |
0.43 |
|
|
Peanuts |
2551 |
130,987 |
3 |
0.77 (0.63–0.93) |
39.2 |
0.19 |
3 |
0.69 (0.53–0.91) |
49.8 |
0.14 |
|
|
Diabetes mortality |
Total nuts |
800 |
202,751 |
4 |
0.68 (0.52–0.90) |
0 |
0.59 |
4 |
0.61 (0.43–0.88) |
0 |
0.76 |
|
Tree nuts |
462 |
130,987 |
3 |
1.19 (0.74–1.89) |
0 |
0.43 |
3 |
1.23 (0.68–2.25) |
0 |
0.62 |
|
|
Peanuts |
901 |
265,252 |
5 |
0.84 (0.60–1.19) |
42.6 |
0.14 |
5 |
0.73 (0.45–1.20) |
15.4 |
0.32 |
|
|
Neurodegenerative disease mortality |
Total nuts |
2056 |
130,987 |
3 |
0.93 (0.72–1.21) |
6 |
0.30 |
3 |
0.65 (0.40–1.08) |
5.9 |
0.35 |
|
Tree nuts |
2056 |
130,987 |
3 |
0.94 (0.75–1.18) |
13.8 |
0.31 |
3 |
0.81 (0.58–1.12) |
25.6 |
0.26 |
|
|
Peanuts |
2056 |
130,987 |
3 |
0.94 (0.72–1.23) |
45.9 |
0.16 |
3 |
0.92 (0.65–1.31) |
48.6 |
0.14 |
|
|
Infectious disease mortality |
Total nuts |
397 |
118,962 |
2 |
0.79 (0.56–1.11) |
0 |
0.49 |
2 |
0.25 (0.07–0.85) |
0 |
0.74 |
|
Tree nuts |
397 |
118,962 |
2 |
0.73 (0.47–1.13) |
0 |
0.79 |
2 |
0.64 (0.36–1.13) |
0 |
0.40 |
|
|
Peanuts |
397 |
118,962 |
2 |
1.01 (0.83–1.23) |
12.5 |
0.29 |
2 |
1.03 (0.81–1.31) |
2.6 |
0.31 |
|
|
Kidney disease mortality |
Total nuts |
367 |
118,962 |
2 |
0.69 (0.38–1.25) |
69.0 |
0.07 |
2 |
0.27 (0.04–1.91) |
61.0 |
0.11 |
|
Tree nuts |
367 |
118,962 |
2 |
0.65 (0.40–1.03) |
0 |
0.48 |
2 |
0.66 (0.36–1.22) |
0 |
0.68 |
|
|
Peanuts |
367 |
118,962 |
2 |
0.52 (0.27–0.97) |
52.1 |
0.15 |
2 |
0.42 (0.24–0.73) |
0 |
0.35 |
|
Hier het abstract van de studie:
Gerelateerde artikelen
- Mediterrane dieet staat op de eerste plaats in Amerikaanse overzichtlijst als beste dieet om te volgen en met beste resultaten
- Gezondheidsraad adviseert meer plantaardige voeding en minder vlees en zuivel en eieren te eten.
- Plantaardige voeding en bewegen stopt ziekteprogressie van reumatische klachten en artrose en geneest vaak ook, bewijst recente Nederlandse studie
- Mediterraan dieet plus olijfolie voorkomt significant borstkanker en ook minder agressieve vorm van borstkanker, blijkt uit subanalyse van grote langjarige studie naar risico op hart- en vaatziektes bij vrouwen uit hoge risicogroep copy 1
- Gepersonaliseerd dieet gesplitst in het eiwitdieet en onverzadigdvetdieet dat is afgestemd op de persoonlijke stofwisseling had meer effect op hart- en vaatgezondheid en de bloedsuikerwaarden dan algemene voedingsadviezen blijkt uit Nederlands onderzoek
- Sterk bewerkte voedingsmiddelen zoals voorverpakte soepen, sauzen, diepvriespizza's, kant-en-klare maaltijden en pleziervoedsel zoals hotdogs, frisdrank, enz. veroorzaken kanker en leidt tot eerder overlijden aldus nieuwe grote studies
- Vitamine D-suppletie met of zonder omega 3-vetzuren, verminderde op 5 jaar auto-immuunziekten met 22 procent, terwijl omega 3-vetzuursuppletie met of zonder vitamine D het aantal auto-immuunziekten met 15 procent verminderde
- Mensen die regelmatig fruit eten hebben minder last van depressies dan mensen die minder fruit eten en meer hartige hapjes die daarentegen meer angst kennen en depressieve gevoelens
- Dieet met veelal onbewerkt voedsel met verse producten en volkoren granen, magere zuivel en magere eiwitbronnen blijkt depressiviteit te kunnen voorkomen.
- Ongezonde leefstijl waaronder roken, voedingspatroon, en ook stress en leefomgeving bepalen diversiteit van darmmicrobioom en zijn gerelateerd aan meer ziek zijn, korter leven. Omgekeerd: een gezonde diverse darmflora geeft langer en gezonder leven.
- Het effect van voeding en supplementen op prikkelbare darm syndroom (PDS) kan verbeterd worden door bepaalde voeding wel en niet te eten.
- Dieet: Een optimaal voedingspatroon (Mediterraan dieet) kan jongere mensen 10 tot 13 jaar langer leven geven in vergelijking met een Westers dieet
- Koffie bevordert gezondheid en enkele koppen per dag vermindert risico op sterfte door alle oorzaken met 27 procent. Blijkt uit grote langjarige studie
- Vitamine D en de kans op het krijgen van huidkanker van het type melanoom. Een reviewstudie met uitleg over recente ontwikkelingen. copy 1
- Kytogeen dieet bij patienten met eierstokkanker en endometriosekanker verbetert fysiek functioneren, vergroot de energie, vermindert vermoeidheid, en vermindert hongergevoel.
- probiotica - melkzuurbacterien verbeteren constipatie bij patiënten met de ziekte van Parkinson.
- Onderzoeksproject laat dringende noodzaak zien voor aanleren gezond gedrag op basisschool. BMI (body-mass index) bij kinderen op een gezonde basisschool was na vier jaar veel beter vergeleken met kinderen op de controlescholen
- patiënten met reuma, diabetes of aderverkalking kunnen met overwegend plantaardig dieet zichzelf gezonder eten blijkt mer en meer uit grote studies
- Fruit en groenten met veel flavonoiden (appels, broccoli, bosbessen, groene thee enz.) voorkomen sterftekans aan kanker en hart- en vaatziektes blijkt uit groot en langjarig bevolkingsonderzoek
- Elk mens verwerkt voeding weer anders. De darmflora is veel gevarieerder dan gedacht blijkt uit groot wetenschappelijk onderzoek
- vitamin D3 (cholecalciferol, 2000 IU/d) vermindert het ontstaan van gevorderde uitgezaaide vormen van kanker. Echter bij dikke en obese mensen is er geen statistisch significant verschil
- Vitamine D suppletie plus Omega-3 vetzuur vermindert niet statistisch significant het risico op kanker (793 vs 824 nieuwe diagnoses). Blijkt uit placebo gecontroleerde 5-jarige studie onder 25871 volwassenen van 50 jaar of ouder.
- Dagelijks gebruik van volkorenproducten - graanvezels voorkomen primaire leverkanker blijkt uit groot Amerikaans bevolkingsonderzoek
- Minder vlees, meer groente kan zowel de mens als de wereld redden, blijkt uit groot internaionaal onderzoek van groep van wetenschappers.
- Leefstijl speelt zeker een rol in het risico op het krijgen van cognitieve stoornissen en dementie - Alzheimer waarvan voeding de belangrijkste factor lijkt.
- Biologische geteelde voeding (groenten, vlees, vis en fruit) voorkomt kanker met 25 procent in vergelijking met standaard geteelde groenten en fruit
- PURE dieet adviseert 7 groepen van voeding waaronder ook soms vlees en zuivel te gebruiken op basis van studiepublicaties
- Wanneer het voedingspatroon voor 10 procent of meer bestaat uit junkfood zoals snacks, frisdrank enz. geeft dit een kans van 12 procent op het krijgen van kanker
- Dagelijks wat noten eten voorkomt diabetes 2, hart- en vaatziektes en ook kanker met 15 tot 40 procent blijkt uit grote reviewstudie
- Fruit en groenten voorkomen heupfracturen. 5 porties per dag versus nagenoeg niets geeft verschil van 88 procent risico op breken van heup.
- Plantaardig dieet vermindert de bloedwaarden hemoglobin A1c (HbA1c) en glucose bij diabetici blijkt uit meta analyse van 6 relevante studies
- Dieet heeft grote invloed op twee specifieke genetische afwijkingen bewijst deelstudie uit GECCO - de Genetics and Epidemiology of Colorectal Cancer Consortium (GECCO) - bij het risico op specifiek darmkanker.
- Het Driesdieet
- Gersondieet
- Het Houtsmullerdieet, wat houdt dat in?
- Moermandieet
- Dean Ornish dieet als preventie van kanker en hart - en vaatziekten
- Diëten - voeding als preventie van kanker:
Plaats een reactie ...
Reageer op "Dagelijks wat noten eten voorkomt diabetes 2, hart- en vaatziektes en ook kanker met 15 tot 40 procent blijkt uit grote reviewstudie"