Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld.

Ingrediënten chili sin carne:

• 500 gr. bruine bonen (of zelf weken en koken of kant en klaar uit pot. Neem bv. pot capucijners, potje bruine bonen en potje kidneybonen)
• eetlepel tamari of shoyu
• 2 uien, gepeld en in stukjes gesneden.
...

Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld.

Ingrediënten: bruine bonensoep

• 1 grote pot bruine bonen (of zelf gedroogde bonen de dag ervoor laten weken)
• 2 preien
• 2 uien
• 4 tenen kleingesneden knoflook
• handvol champignons
• pakje bruine bonensoep (voor kankerpatiënten is op smaak...