d.d. 10 maart 2004: Noot redactie: Na het lezen van onderstaand artikel en bijkomende informatie zou er behoefte kunnen bestaan aan een goed advies over welke voedingsupplementen nodig zijn individueel en in welke hoeveelheid deze te nemen. Voor adressen van goed gekwalificeerde orthomoleculaire artsen en natuurartsen voor adviezen over voedingsupplementen staan op pagina nuttige adressen. Wij hebben geen enkele binding met welke arts of organisatie dan ook en op alles hier geschreven is onze disclaimer van toepassing. We plaatsen dit artikel ook integraal met toestemming van ODE, niet omdat het onze mening is maar het ons interessant en informatief genoeg leek om dit artikel en bijkomende informatie hier te plaatsen. Alle verantwoordelijkheid voor waarheidsgehalte en meningen en conclusies ligt bij de auteurs.
De belangrijkste mineralensupplementen
Volwassenen hebben dagelijks in elk geval de volgende supplementen mineralen nodig:
Mineraal
Dagelijkse hoeveelheid
Beste vorm
Calcium
500 mg
Calciumcitraat, -lactaat of –gluconaat
Magnesium
200-400mg
Magnesiumcitraat, -gluconaat of -chelaat
IJzer
10 mg
Elke vorm behalve sulfaten
Zink
15-30 mg
Citraat, gluconaat of chelaat
Chroom
100 mg
Seleen
tot 200 mg
Gebruik niet meer dan deze dosis
Jodium
500 mg
Koper
2-3 mg
Kalium
300-600 mg
Boor
3 mg
Mangaan
5-25 mg
Gebruik niet meer dan deze dosis
Gerelateerde artikelen
Plaats een reactie ...
Reageer op "Mineralen: De belangrijkste mineralen die de westerse mens dagelijks nodig heeft op een rijtje gezet."