Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld.
Ingrediënten Tarly (voorgekookte tarwe) met roergebakken groenten en noten:
- 500 gram voorgekookte tarwe (Tarly)
- 50 gram ongezouten pistachenoten
- 50 gram ongezouten cashewnoten
- 250 gram peultjes
- 2 paprika (groen en rood)
- 2 courgette's
- 5-7 bosuitjes
- zakje verse basilicum (100 gram)
- olijfolie
- tamari of shoyu ...