Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld
Ingrediënten makreelpakketjes met fijne groenten

• Verse makreel voor vier personen in stukken gesneden
• Krielaardappelen voor vier personen (liefst biologisch)
• 300 gram haricots verts of zelf gekookte spercieboontjes
• 4 tomaten
• 4...