Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld
 

Ingrediënten gestoofde zeeduivel:
 

• 4-6 stuks zeeduivel (400-600 gram)
• 2 uien
• 4 teentjes knoflook
• 2 prei
• 1 blik gepelde tomaten of tomatenblokjes op sap
• 1,5 dl visbouillon (zelfgemaakt of blokje)
• zilvervliesrijst voor 4 personen
• worteltjes voor...