Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld

Ingrediënten Tonijn met sesam en avocadosalade:

• 1 moot tonijn
• 1 a 2 eetlepels sesamzaad (niet geroosterd!)
• 2 tenen knoflook
• sojasaus: Kikkoman,...