22 januari 2021: Bron: PLOS 12 januari 2021

Het is al lang bekend dat lichamelijk actief zijn goed voor je is, vooral als het gaat om het voorkomen van zaken als hartaanvallen en beroertes, maar ook in het voorkomen van kanker enz. .
Nu blijkt dat lichaamsbeweging misschien nog belangrijker is voor de preventie van hart- en vaatziekten dan voorheen bekend was.  Hoe meer activiteit, hoe beter, suggereert een nieuwe grote studie onder leiding van de Universiteit van Oxford.
Om fysieke activiteit te meten, lieten onderzoekers in het Verenigd Koninkrijk tussen 2013 en 2015 90.211 personen een versnellingsmeter (een kleine, lichtgewicht bewegingssensor) om hun pols dragen gedurende een periode van zeven dagen tussen 2013 en 2015. De onderzoekers volgden de gezondheid van de deelnemers voor gemiddeld vijf jaar.

In totaal werden er 3.617 gevallen van hart- en vaatziekten gediagnosticeerd bij de deelnemers, die deel uitmaakten van de UK Biobank-studie onder mensen tussen 40 en 69 jaar oud. Gevallen van hart- en vaatziekten namen af onder de deelnemers naarmate de hoeveelheid matige en krachtige lichamelijke activiteit toenam. Bovendien was er geen drempel waarbij de effecten van lichaamsbeweging stopten met het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid, zo bleek uit de studie. Degenen die het meest actief waren - in de top 25% - hadden een gemiddelde risicoverlaging tussen 48% en 57%.
Mensen in de top 25% deden ongeveer 50 minuten per week aan intensieve fysieke activiteit, zoals hardlopen, terwijl degenen in de onderste 25% minder dan 10 minuten per week intensieve fysieke activiteit hadden, zegt hoofdauteur van het onderzoek Aiden Doherty, een universitair hoofddocent aan de afdeling volksgezondheid van de Universiteit van Oxford in Nuffield.

Hoewel degenen die meer trainden, ook meer geneigd waren om niet te roken, minder alcohol te drinken en een gezond lichaamsgewicht te hebben, zeggen de onderzoekers dat ze deze factoren in hun analyse meenamen en ontdekten dat het verband tussen meer lichaamsbeweging en een afname van hart- en vaatziekten nog steeds sterk overeind bleef.

Deze resultaten, aldus de onderzoekers, toonden aan dat alleen lichaamsbeweging al een statistisch significant effect heeft op het risico om gediagnosticeerd te worden met hart- en vaatziekten.

De meeste onderzoeken die de voordelen van fysieke activiteit onderzoeken, gebruiken doorgaans vragenlijsten, die mogelijk minder nauwkeurig zijn, aangezien de meeste mensen niet in staat zijn om alle activiteiten die gedurende de dag plaatsvinden nauwkeurig te onthouden - zowel voor de vrije tijd als als onderdeel van iemands dagelijkse routine.

Daarom gebruikten de onderzoekers een polssensor.

De onderzoekers schrijven dat ze er zeker van waren dat het dragen van het apparaat, dat ze omschrijven als een 'Fitbit van onderzoekskwaliteit', een nauwkeurige manier was om de gebruikelijke activiteit van een individu in de loop van de tijd weer te geven, ook al registreerde het slechts zeven dagen aan fysieke activiteit.Ander onderzoek had aangetoond dat de op deze manier gemeten activiteit "redelijk stabiel" was, zei Doherty, en er werd meer onderzoek gedaan om de nauwkeurigheid ervan te meten.

"Dit is het grootste onderzoek ooit naar fysieke activiteit en hart- en vaatziekten op basis van een apparaat. Het toont aan dat fysieke activiteit waarschijnlijk nog belangrijker is voor de preventie van hart- en vaatziekten dan we eerder dachten. Onze bevindingen geven verder gewicht aan de nieuwe WHO-richtlijnen voor activiteit die voor alle volwassenen ten minste 150 tot 300 minuten matige tot krachtige aerobe activiteit per week aanbeveelt. "

Hewt volledige studierapprot is in PLOS gepubliceerd en gratis in te zien.

Accelerometer measured physical activity and the incidence of cardiovascular disease: Evidence from the UK Biobank cohort study
.
Published: January 12, 2021

Abstract

Background

Higher levels of physical activity (PA) are associated with a lower risk of cardiovascular disease (CVD). However, uncertainty exists on whether the inverse relationship between PA and incidence of CVD is greater at the highest levels of PA. Past studies have mostly relied on self-reported evidence from questionnaire-based PA, which is crude and cannot capture all PA undertaken. We investigated the association between accelerometer-measured moderate, vigorous, and total PA and incident CVD.

Methods and findings

We obtained accelerometer-measured moderate-intensity and vigorous-intensity physical activities and total volume of PA, over a 7-day period in 2013–2015, for 90,211 participants without prior or concurrent CVD in the UK Biobank cohort. Participants in the lowest category of total PA smoked more, had higher body mass index and C-reactive protein, and were diagnosed with hypertension. PA was associated with 3,617 incident CVD cases during 440,004 person-years of follow-up (median (interquartile range ): 5.2 (1.2) years) using Cox regression models. We found a linear dose–response relationship for PA, whether measured as moderate-intensity, vigorous-intensity, or as total volume, with risk of incident of CVD. Hazard ratios (HRs) and 95% confidence intervals for increasing quarters of the PA distribution relative to the lowest fourth were for moderate-intensity PA: 0.71 (0.65, 0.77), 0.59 (0.54, 0.65), and 0.46 (0.41, 0.51); for vigorous-intensity PA: 0.70 (0.64, 0.77), 0.54 (0.49,0.59), and 0.41 (0.37,0.46); and for total volume of PA: 0.73 (0.67, 0.79), 0.63 (0.57, 0.69), and 0.47 (0.43, 0.52). We took account of potential confounders but unmeasured confounding remains a possibility, and while removal of early deaths did not affect the estimated HRs, we cannot completely dismiss the likelihood that reverse causality has contributed to the findings. Another possible limitation of this work is the quantification of PA intensity-levels based on methods validated in relatively small studies.

Conclusions

In this study, we found no evidence of a threshold for the inverse association between objectively measured moderate, vigorous, and total PA with CVD. Our findings suggest that PA is not only associated with lower risk for of CVD, but the greatest benefit is seen for those who are active at the highest level.

Author summary

Why was this study done?

  • There is an inverse association between self-reported physical activity (PA) and occurrence of cardiovascular disease (CVD). However, there is uncertainty about the strength of this association as self-reported questionnaires are subject to differential measurement error.
  • Accelerometers are small lightweight motion sensors that are typically worn on the wrist. They more reliably measure PA status and thus could improve understanding of associations with CVD.

What did the researchers do and find?

  • We used data from 90,211 UK Biobank participants without prior CVD who agreed to wear an accelerometer to measure their PA status over 7 days.
  • Higher levels of PA were associated with lower risk for CVD that was similar across total, moderate- and vigorous-intensity PA.

What do these findings mean?

  • Our findings suggest that individuals who engage in higher levels of PA have lower risk for CVD throughout the range of PA measured.
  • The lowest risk for CVD in the UK Biobank cohort is seen at the highest level of PA, whether total, moderate-intensity, or vigorous-intensity.

Plaats een reactie ...

Reageer op "Lichaamsbeweging kan hartaanvallen en beroertes voorkomen tot wel 45 procent blijkt uit grote studie bij 90000 vrijwilligers die een polssensor droegen.tijdens gedeelte van de studie"


Gerelateerde artikelen
 

Gerelateerde artikelen

Lichaamsbeweging kan hartaanvallen >> uurtje joggen per week voorkomt >> Bewegen en risico op kanker: >> Bewegen en sporten: Lichamelijk >> Bewegen: Mensen die te weinig >>