Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld.In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld

Ingrediënten Indiase groentenschotel
 

• 1 pak Tarly
• olijfolie extra vierge (zie uitgangspunten Houtsmullerdieet)
• 500 gram gesneden gemengde groenten, bv. broccoli, witte kool, paksoi, paprika, ui, knoflook, sugarsnaps...

Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld.Naar recept uit SLA

Ingrediënten: Ovenschotel met gemengde groenten en krokante havermoutkorst
 

• 200 gram sperciebonen
• 200 gram bloemkoolroosjes
• 200 gram broccoli roosjes
• 200 gram gesneden wortel
• 50 gram roomboter zonder zout
• 1 geperst knoflookteentje
...

Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld.

Ingrediënten: Groentencurry

• olijfolie
• 1 ui
• 2 teentjes knoflook
• 500 gr. sperciebonen
• 250 gr. wortels in plakken gesneden
• Halve bloemkool
• Pond aardappelen
• Kerriesaus (zelf maken of zakje)
• 3 dl. kwark
• 150 gr.diepvries doperwtjes

Bereiding:
Snij...

Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld.
 

Uit lekker leven van Super de Boer aangepast aan uitganspunten van houtsmullerdieet. Voor 6 personen

Ingrediënten: Groene groenten voorjaarstaart

• olijfolie (zie uitgangspunten Houtsmullerdieet)
• 1 zoete ui
• 500 gram voorjaarsgroenten (broccoli, asperges, courgette)
• 4 scharreleieren
• 100...

Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld Aangepast naar een recept uit Smaakmakend

Ingrediënten: Ratatouille in courgette met tofureepjes

• Olijfolie met klontje boter voor bakken (zie uitgangspunten Houtsmullerdieet)
• 8 courgetteplakken , ca. 5 mm. dik en in lengte gesneden.
• 150 gram...

• 1 grote pot bruine bonen (of zelf gedroogde bonen de dag ervoor laten weken)
• 2 preien
• 2 uien
• 4 tenen kleingesneden knoflook
• handvol champignons
• pakje bruine bonensoep (voor kankerpatiënten is op smaak...