d.d. 10 maart 2004: Noot redactie: Na het lezen van onderstaand artikel en bijkomende informatie zou er behoefte kunnen bestaan aan een goed advies over welke voedingsupplementen nodig zijn individueel en in welke hoeveelheid deze te nemen. Voor adressen van goed gekwalificeerde orthomoleculaire artsen en natuurartsen voor adviezen over voedingsupplementen staan op pagina nuttige adressen. Wij hebben geen enkele binding met welke arts of organisatie dan ook en op alles hier geschreven is onze disclaimer van toepassing. We plaatsen dit artikel ook integraal met toestemming van ODE, niet omdat het onze mening is maar het ons interessant en informatief genoeg leek om dit artikel en bijkomende informatie hier te plaatsen. Alle verantwoordelijkheid voor waarheidsgehalte en meningen en conclusies ligt bij de auteurs. 

De belangrijkste mineralensupplementen
Volwassenen hebben dagelijks in elk geval de volgende supplementen mineralen nodig:

Mineraal                              Dagelijkse hoeveelheid                               Beste vorm
Calcium                                               500 mg                   Calciumcitraat, -lactaat of –gluconaat

Magnesium                                      200-400mg                 Magnesiumcitraat, -gluconaat of -chelaat

IJzer                                                     10 mg                     Elke vorm behalve sulfaten

Zink                                                  15-30 mg                    Citraat, gluconaat of chelaat

Chroom                                              100 mg

Seleen                                              tot 200 mg                  Gebruik niet meer dan deze dosis

Jodium                                               500 mg 

Koper                                                2-3 mg

Kalium                                           300-600 mg

Boor                                                    3 mg

Mangaan                                             5-25 mg                     Gebruik niet meer dan deze dosis


Plaats een reactie ...

Reageer op "Mineralen: De belangrijkste mineralen die de westerse mens dagelijks nodig heeft op een rijtje gezet."


Gerelateerde artikelen
 

Gerelateerde artikelen

Hoe kunt u dagelijks genoeg >> Algemeen: Voeding en voedingstoffen >>