Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld.Aangepast naar recept uit de TIP

 

Lees verder ...

Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld.

Ingrediënten Minipizza met spinazie en geitenkaas

• Vier Swarmabroodjes, over lengte door midden gesneden (twee per persoon dus) (Mag ook gewoon sneden meergranenbrood zijn als je persè geen witbrood wilt gebruiken)
• Olijfolie extra vierge (zie uitgangspunten Houtsmullerdieet)
• 400 gram verse spinazie
• 150 gram...

Lees verder ...

Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld. In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld

Ingrediënten Italiaanse spinazietaart:
 

• 1 pakje bladerdeeg (roomboter)
• olijfolie
• 2 uien fijngesnipperd
• 2 teentjes knoflook geperst
• 250 gram champignons (liefst biologisch)
• 250 gram feta
• 1 pakje bladspinazie (diepvries) of 750 gram...

Lees verder ...

Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld. 
 

Ingrediënten: Volkorenmacaroni met spinaziesaus

• Olijfolie met klontje boter voor bakken (zie uitgangspunten Houtsmullerdieet)
• Vol.korenmacaroni voor vier personen
• Verse spinazie voor vier personen (750 gram tot een kilo)
• Crème fraiche (125 cl.)
• Pakje diepvriesdoperwten
• 1 ui kleingesneden
• twee teentjes knoflook fijngeperst
• grofgemalen Parmezaanse...

Lees verder ...

Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld. Bewerkt van AH recept.

Ingrediënten: kant en klare ravioli met spinazie en walnoten

• 2 pakken 'verse' ravioli' zoals die bij AH liggen. (Keuze uit verschillende vullingen, maar neem geen vleesvulling, maar bv. basilicum, spinazie of kaasvulling) Kan natuurlijk ook gewone ravioli die...

Lees verder ...

Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld.

Ingrediënten: Enchillada's met spinazie en tomatensaus

• olijfolie extra vierge(zie uitgangspunten Houtsmullerdieet)
• 1 fijngesnipperde ui
• bakje tofu gehakt
• 1 theelepel tacokruiden
• 500 gram spinazie vers of 300 gram diepvriesspinazie
• 1 klein potje doperwtjes
• tamari of shoyu
• 2 eetlepels fijngehakt korianderblad
• 4-6 bloemtortilla's (doorsnee 18 cm)
• 21/2...

Lees verder ...

Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld. 
 

Naar een recept uit de Volkskrant

Ingrediënten: spinazie met yoghurt en witte bonensalade en Turks brood

• 1 kilo verse spinazie
• 8 eetlepels Griekse yoghurt
• 1 teentje knoflook, fijngeperst
• 1 eetlepel citroensap
• versgemalen peper
• scheutje tamari of shoyu
• 1 rode...

Lees verder ...

Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet
In principe zijn de gerechten voor 4 personen tenzij anders vermeld. 
 

 Ingrediënten: Oesters op een bedje van spinazie

• 250 gram zongedroogde tomaten (bij Turkse- of Marokkaanse winkels goed en goedkoop)
• olijfolie
• handjevol pijnboompitten
• 2 citroenen
• 12 oesters
• 400 gram spinazie (vers als het kan)

Bereiding:
Tomaten weken en in stukjes...

Lees verder ...

Dit gerecht is gebaseerd op de uitgangspunten van het Houtsmullerdieet. Zie beschrijving daarvan bij Uitgangspunten Houtsmullerdieet en/of pagina Houtsmullerdieet 

Lees verder ...

Lees verder ...