Zie ook de literatuurlijsten van arts-bioloog drs. Engelbert Valstar waarin ook veel studies met bewegen en sporten in relatie tot veel vormen van kanker, zowel preventief om kanker te voorkomen als ondersteuning tijdens een behandeling van kanker zijn opgenomen.

En zie ook in gerelateerde artikelen

5 november 2019: Bron: British Journal of Sport

Een uurtje per week joggen en het maakt niet uit hoe hard of hoe lang je sport, kan het risico op overlijden aan hart- en vaatziektes en kanker behoorlijk verminderen . Risico op overlijden aan hart- en vaatziektes vermindert met 30 procent en voor kanker met 23 procent en voor algemeen risico op overlijden met 25 procent.

Uit de studie komt ook naar voren dat juist intensief sporten groter risico op overlijden kan veroorzaken. 

Dat blijkt uit een meta-analyse van 10 grote studies: 

Is running associated with a lower risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and is the more the better? A systematic review and meta-analysis (abstract staat onderaan artikel)

Omdat de Volkskrant met mooi en uitgebreid artikel over deze studie inlcusief interview met studieleider komt vandaag geef ik hier hun commentaar ipv dit zelf te schrijven:

Voor uw gezondheid is 50 minuten joggen per week genoeg: frequentie, snelheid en duur maken niet uit

Ook de amateur die in het weekend in een sukkeldrafje twee rondjes door het park holt, blijkt het leven aantoonbaar te verlengen. Voor de gezondheidswinst maakt het niet veel uit of u meerdere keren per week uren rent, of eens per week een klein uurtje.

Dat blijkt uit een analyse van in totaal veertien eerdere onderzoeken naar hardlopen en de gezondheid, dinsdagochtend vroeg verschenen in vakblad British Medical Journal. Wie geregeld hardloopt, verlaagt de kans op een vroegtijdige dood met ongeveer een kwart. Die winst zit vooral in minder hart- en vaatziektes (30 procent minder kans) en kanker (23 procent minder kans).>>>>>lees het volledige artikel verder op de website van de Volkskrant

Increased rates of participation in running, regardless of its dose, would probably lead to substantial improvements in population health and longevity. Any amount of running, even just once a week, is better than no running, but higher doses of running may not necessarily be associated with greater mortality benefits.

bewegen, sporten, joggen, gezondheid, risico op hart- en vaatziektes, risico op kanker, risico op overlijden, intensief sporten, preventie

---

• Fysiek actieve mensen hebben een lager risico op bepaalde slapeloosheidssymptomen en extreme slaapduur, zowel lang als kort. Blijkt uit grote Europese studie

---

• Intensieve lichaamsbeweging zoals hardlopen en wandelen vermindert risico op krijgen van Alzheimer met 15 tot 44 procent blijkt uit meta analyse

---

• Korte stevige wandeling elke dag kan er al voor zorgen dat je betere gezondheid houdt en 17 procent minder risico loopt op hart- en vaatziektes en 7 procent minder kanker.

---

• Lichaamsbeweging kan hartaanvallen en beroertes voorkomen tot wel 45 procent blijkt uit grote studie bij 90000 vrijwilligers die een polssensor droegen.tijdens gedeelte van de studie

---

• uurtje joggen per week voorkomt overlijden aan hart- en vaatziektes en kanker met respectievelijk 30 en 23 procent.

---

• Bewegen en risico op kanker: Mannen in de leeftijd van 45 tot 79 jaar, die elke dag een half uurtje bewegen, bv. fietsen of wandelen hebben 34% minder kans aan kanker te overlijden. Dit blijkt uit grote studie van 7 jaar in Zweden onder 40.000 mannen.

---

• Bewegen en sporten: Lichamelijk actief zijn kan bepaalde vormen van kanker voorkomen met tientallen procenten blijkt uit groot uitgevoerd onderzoek onder 1,5 miljoen mensen

---

• Bewegen: Mensen die te weinig bewegen en zittend hun dagen doorbrengen hadden 82 procent hoger risico om te overlijden aan kanker vergeleken met mensen die veel bewegen en sporten, zelfs na correctie voor leeftijd, geslacht en ziektestatus.