Voor kankerpatiënten die hun kanker overleefden, maar last blijven houden van stemmingswisselingen, angst, vermoeidheid of slapeloosheid, kan regelmatige, rustige hatha yoga en herstellende yoga helpen deze bijwerkingen te verbeteren zonder dat nog medicatie nodig is. Dat blijkt uit de analyse van 204 deelnemers aan de Yoga for Cancer Survivors = YOCAS studie.
In de Yoga for Cancer Survivors = YOCAS studie. is een interventie van 4 weken die gebruik maakt van 18 zachte hatha yoga en herstellende yoga houdingen, ademhalingsoefeningen en mindfulness om de symptomen bij kankerpatiënten die hun kanker overleefden hunlichamelijke en mentale gesteldheid te verbeteren. De interventie omvat twee yogalessen van 75 minuten onder begeleiding van een instructeur en daarnaast minimaal 30 minuten per week yoga thuis. Zowel hatha yoga als herstellende yoga richten zich op langzame, zachte bewegingen en statische houdingen met behulp van hulpmiddelen. Beide vormen van yoga integreren ook ademhalings- en mindfulness-technieken.
Patiënten die in het onderzoek werden opgenomen, hadden geen uitgezaaide kanker en hadden de afgelopen 3 maanden niet aan yoga gedaan. De gemiddelde leeftijd van de deelnemers was 54 jaar en bijna allemaal waren het blanke vrouwen. Drie van de vier deelnemers waren overlevenden van borstkanker.
In totaal werden 204 deelnemers willekeurig toegewezen aan de groep die standaard nazorg ontving, die doorgaans bestaat uit onderhoudstherapie, vervolgbezoeken en monitoring van bijwerkingen.
Resultaten:
Vergeleken met de deelnemers die standaardzorg ontvingen, ervoeren de YOCAS-deelnemers:
- Aanzienlijk minder algehele stemmingsstoornissen, wat tot uiting kwam in een 5,08 punten lagere totale POMS-score, wat overeenkomt met een matig tot groot effect van yoga .
- Minder angst, wat tot uiting kwam in een 0,72 punten lagere score op de POMS-angstsubschaal, wat overeenkomt met een klein tot middelgroot effect van yoga .
- Minder vermoeidheid, wat tot uiting kwam in een 1,49 punten lagere score op de POMS-vermoeidheidssubschaal, wat overeenkomt met een middelgroot tot groot effect van yoga.
De onderzoekers ontdekten dat de verbeteringen in de algehele stemming die de deelnemers in de YOCAS-groep ervoeren, verantwoordelijk waren voor ongeveer 25% van de verbeteringen in hun slaap. De onderzoekers vonden vergelijkbare resultaten voor vermoeidheid, waarbij de verbeteringen die de deelnemers in de YOCAS-groep ervoeren, verantwoordelijk waren voor ongeveer 25% van de verbeteringen in hun slaap.
"Deze grootschalige, gerandomiseerde studie toont aan dat gestructureerde yoga kan helpen bij het verlichten van enkele van de meest voorkomende en moeilijk te behandelen problemen bij mensen die hun kanker overleefden, wat leidt tot een afname van slapeloosheid. Het is een belangrijke doorbraak omdat het overlevenden van kanker, die waarschijnlijk al meerdere medicijnen gebruiken, een niet-medicamenteuze oplossing biedt om vier verschillende bijwerkingen tegelijk te verminderen", aldus Fumiko Chino, MD, kankeronderzoeker en universitair docent in de radiotherapie voor borstkanker aan het MD Anderson Cancer Center.
Het abstract van deze studie is gepresenteerd op ASCO 2026:
YOCAS yoga, mood disturbance, and insomnia: A URCC NCORP RB nationwide, phase III, randomized, controlled trial with cancer survivors.
Abstract
Video
Slides
Background:Mood disturbance (MoD) and insomnia are two of the most pervasive and troubling side effects experienced by cancer survivors for years after completing adjuvant treatments. MoD and insomnia significantly interfere with survivors’ ability to perform essential daily activities such as cleaning, grocery shopping, cooking, taking medications, driving, and communicating with others. We previously reported that Yoga for Cancer Survivors (YOCAS) is effective for treating insomnia. YOCAS may also alleviate MoD, and changes in MoD may mediate the influence of YOCAS on insomnia.
Methods:We conducted a nationwide, multisite, phase III randomized, controlled trial to examine: 1) the effects of YOCAS on MoD (i.e., overall MoD, anxiety, and fatigue), and 2) whether changes in MoD mediate the association between YOCAS and changes in insomnia. Survivors were recruited via the University of Rochester Cancer Center NCI Community Oncology Research Program Research Base (URCC NCORP RB). Non-metastatic cancer survivors, between 2-24 months post adjuvant therapy, aged 21 or older, with moderate or greater sleep disruption, and with no participation in yoga during the prior 3 months, were randomized to two arms: 1) standard care and 2) standard care plus the 4-week YOCAS intervention (2x/week; 75 min/session). The YOCAS consists of breathing exercises, 18 gentle Hatha and Restorative yoga postures, and meditation. MoD and insomnia were assessed using the Profile of Mood States and Insomnia Severity Index, respectively, at pre- and post-intervention.
Results:A total of 410 survivors, recruited from 12 community-based oncology practices across the USA, were randomized (mean age = 54 10.4 years; 96% female; 75% breast cancer survivors). ANCOVAs revealed YOCAS participants, compared to standard care participants, experienced significantly less overall MoD (Mean Difference [Standard Error] = -5.08 [1.36]), anxiety (MD = -0.72 [0.29]), and fatigue (MD = -1.49 [0.41]; all p < 0.05) at post-intervention. Additionally, YOCAS participants reported significant improvements from pre- to post-intervention on overall MoD, anxiety, and fatigue (all p < 0.05), whereas standard care participants did not. Causal mediation analyses revealed changes in overall MoD partially mediated (24.9%; 95% CI: 10.9%, 42.6%) the association between YOCAS and changes in insomnia. Changes in fatigue also partially mediated (24.6%; 95% CI: 11.3%, 43.9%) the association between YOCAS and changes in insomnia (all p < 0.05).
Conclusions:YOCAS yoga is effective for treating overall MoD, anxiety, and fatigue among survivors. Additionally, improvements in insomnia stemming from YOCAS yoga may be mediated by changes in overall MoD and fatigue. Clinicians should consider recommending yoga for survivors who experience overall MoD, anxiety, fatigue, and insomnia.
Disclaimer
This material on this page is ©2026 American Society of Clinical Oncology, all rights reserved. Licensing available upon request. For more information, please contact licensing@asco.org
Gerelateerde artikelen
Plaats een reactie ...
Reageer op "Yoga helpt mensen die kanker overleefden en die last hebben van stemmingswisselingen, angst, vermoeidheid of slapeloosheid, deze bijwerkingen te verbeteren zonder dat medicatie nodig is"