Helpt u ons aan 500 donateurs?

5 maart 2018: lees ook dit artikel: 

https://kanker-actueel.nl/handjevol-noten-elke-dag-verbetert-ziektevrije-tijd-met-42-procent-en-overall-overleving-met-57-procent-bij-operabele-darmkanker-stadium-iii-blijkt-uit-langjarige-fase-iii-studie.html

12 december 2012: lees ook dit artikel eens: 

https://kanker-actueel.nl/gezond-dieet-met-vloeibaar-eten-gedurende-3-tot-5-maanden-en-stapsgewijs-onder-begeleiding-terug-naar-vast-voedsel-en-gezonde-leefstijl-geneest-met-48-tot-73-procent-van-de-patienten-met-diabetes-2.html

6 december 2016: Bron: BMC Medicine

Wie elke dag wat noten eet (20 gram) zou daarbij 40% minder kans hebben op diabetes-2 en 30 procent minder kans hebben op hart- en vaatziekten in vergelijking met mensen die geen of amper noten eten. Ook gaat het risico op het krijgen van kanker met 15% omlaag. En de algemene kans op vroegtijdig overlijden gaat met 22% omlaag.

Dit blijkt uit een grote reviesstudie die de resultaten van 29 studies heeft vergeleken. Bij die 29 studies zijn ruim 800.000 mensen gevolgd of ondervraagd. Het is dus een gedegen onderzoek en gepubliceerd in BMC Medicine.

Noten

Bron foto: https://www.healthydietadvisor.com/reduce-cancer-risk-by-eating-nuts/

De onderzoekers verklaren het gezonde effect van noten door de aanwezigheid van gezonde vetten in de noten en de grote hoeveelheid anti-oxidanten die in veel noten zitten. Ook het hoge vezel- en eiwitgehalte zou een factor kunnen zijn die bijdraagt aan het verminderen van extra gewichtstoename door het terugdringen van overeten. 

Er is geen verschil in welke noten goed zouden zijn. Ook pinda's horen bij die noten, hoewel ik wel eens gehoord heb dat pinda's niet zo goed zouden zijn. Valstar verbood me die zelfs vroeger toen ik zelf kanker had. Maar het lijkt me prima te doen om elke dag een handjevol noten te eten om daarmee de kans op ernstige ziektes als diabetes-2 en hart- en vaatziektes en zelfs kanker daarmee te voorkomen. Noten worden eigenlijk in alle bekende dieëten wel aanbevolen overigens. Zie de verschillende dieëten gerelateerd aan met anme kanker in gerelateerde artikelen.

Het volledige studierapport: Nut consumption and risk of cardiovascular disease, total cancer, all-cause and cause-specific mortality: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies is gratis in te zien en ik vertaal het dan ook maar niet verder.

Hier de resultaten in een van de grafieken uit de studie:

Table 1

Nut consumption and coronary heart disease, stroke, cardiovascular disease, total cancer, mortality, and other causes of mortality

Outcomea

Exposure

Cases or deaths

Participants

High vs. low analysis

Dose–response analysisb

N

RR (95% CI)

I2 (%)

P heterogeneity

N

RR (95% CI)

I2 (%)

P heterogeneity

Coronary heart disease

Total nuts

12,331

315,397

11

0.76 (0.69–0.84)

47.5

0.04

11

0.71 (0.63–0.80)

47.4

0.04

Tree nuts

6394

130,987

3

0.79 (0.68–0.92)

28.0

0.25

3

0.73 (0.63–0.85)

0

0.44

Peanuts

7025

265,252

5

0.76 (0.69–0.82)

0

0.65

5

0.69 (0.57–0.84)

45.1

0.12

Stroke

Total nuts

9272

396,768

10

0.89 (0.82–0.97)

0

0.90

11

0.93 (0.83–1.05)

13.7

0.31

Tree nuts

2130

130,987

3

0.93 (0.77–1.13)

0

0.44

3

0.89 (0.69–1.14)

0

0.58

Peanuts

3315

265,252

5

0.83 (0.69–1.00)

45.9

0.12

5

0.63 (0.41–0.95)

77.6

0.001

Cardiovascular disease

Total nuts

18,655

376,228

11

0.81 (0.74–0.89)

52.3

0.02

12

0.79 (0.70–0.88)

59.6

0.004

Tree nuts

9456

130,987

3

0.81 (0.74–0.89)

0

0.62

3

0.75 (0.67–0.84)

0

0.84

Peanuts

12,043

265,252

5

0.81 (0.75–0.87)

15.0

0.32

5

0.64 (0.50–0.81)

77.0

0.001

Total cancer

Total nuts

17,603

254,240

8

0.82 (0.74–0.89)

27.5

0.21

8

0.85 (0.76–0.94)

41.8

0.10

Tree nuts

14,210

130,987

3

0.82 (0.76–0.90)

0

0.98

3

0.80 (0.72–0.89)

0

0.99

Peanuts

17,742

265,252

5

0.93 (0.87–0.99)

19

0.30

5

0.92 (0.82–1.03)

30.0

0.22

All-cause mortality

Total nuts

85,870

819,448

15

0.81 (0.77–0.85)

41.0

0.05

16

0.78 (0.72–0.84)

66.0

<,0.0001

Tree nuts

42,508

202,751

4

0.80 (0.74–0.86)

58.0

0.07

4

0.82 (0.75–0.90)

70.0

0.02

Peanuts

44,396

265,252

5

0.85 (0.82–0.89)

18.0

0.30

5

0.77 (0.69–0.86)

64.0

0.03

Peanut butter

15,079

83,789

2

0.89 (0.80–0.99)

31.0

0.23

2

0.94 (0.86–1.02)

0

0.76

Respiratory disease mortality

Total nuts

2551

130,987

3

0.76 (0.61–0.94)

53.9

0.09

3

0.48 (0.26–0.89)

60.8

0.08

Tree nuts

2551

130,987

3

0.89 (0.74–1.07)

0

0.78

3

0.79 (0.62–1.01)

0

0.43

Peanuts

2551

130,987

3

0.77 (0.63–0.93)

39.2

0.19

3

0.69 (0.53–0.91)

49.8

0.14

Diabetes mortality

Total nuts

800

202,751

4

0.68 (0.52–0.90)

0

0.59

4

0.61 (0.43–0.88)

0

0.76

Tree nuts

462

130,987

3

1.19 (0.74–1.89)

0

0.43

3

1.23 (0.68–2.25)

0

0.62

Peanuts

901

265,252

5

0.84 (0.60–1.19)

42.6

0.14

5

0.73 (0.45–1.20)

15.4

0.32

Neurodegenerative disease mortality

Total nuts

2056

130,987

3

0.93 (0.72–1.21)

6

0.30

3

0.65 (0.40–1.08)

5.9

0.35

Tree nuts

2056

130,987

3

0.94 (0.75–1.18)

13.8

0.31

3

0.81 (0.58–1.12)

25.6

0.26

Peanuts

2056

130,987

3

0.94 (0.72–1.23)

45.9

0.16

3

0.92 (0.65–1.31)

48.6

0.14

Infectious disease mortality

Total nuts

397

118,962

2

0.79 (0.56–1.11)

0

0.49

2

0.25 (0.07–0.85)

0

0.74

Tree nuts

397

118,962

2

0.73 (0.47–1.13)

0

0.79

2

0.64 (0.36–1.13)

0

0.40

Peanuts

397

118,962

2

1.01 (0.83–1.23)

12.5

0.29

2

1.03 (0.81–1.31)

2.6

0.31

Kidney disease mortality

Total nuts

367

118,962

2

0.69 (0.38–1.25)

69.0

0.07

2

0.27 (0.04–1.91)

61.0

0.11

Tree nuts

367

118,962

2

0.65 (0.40–1.03)

0

0.48

2

0.66 (0.36–1.22)

0

0.68

Peanuts

367

118,962

2

0.52 (0.27–0.97)

52.1

0.15

2

0.42 (0.24–0.73)

0

0.35

aAssociations which were statistically significant are shown with bold font

bThe increment for the dose-response analysis is 28 g/d for total nuts and 10 g/d for tree nuts and peanuts

Hier het abstract van de studie:


Plaats een reactie ...

Reageer op "Dagelijks wat noten eten voorkomt diabetes 2, hart- en vaatziektes en ook kanker met 15 tot 40 procent blijkt uit grote reviewstudie"


Gerelateerde artikelen
 

Gerelateerde artikelen

Vitamine D suppletie plus >> Dagelijks gebruik van volkorenproducten >> Minder vlees, meer groente >> Leefstijl speelt zeker een >> Biologische geteelde voeding >> PURE dieet adviseert 7 groepen >> Wanneer het voedingspatroon >> Mediterrane dieet staat op >> Dagelijks wat noten eten voorkomt >> Mediterraan dieet plus olijfolie >>