Slaap vast Een baanbrekend slaapprogramma
Andere boeken van Michael Mosley zijn: Het 8-weekse bloedsuikerdieet, Het slimmedarmendieet en De Snelle 800.
In de NRC een mooie recensie en uitgebreid artikel over dit boek:
Een goede nachtrust begint bij je darmen
Slaap en voeding vormen samen een vicieuze cirkel. „De gevolgen van een verstoord bioritme zijn redelijk dramatisch.”
Michael Mosley (63) was jarenlang een slechte slaper. Moeilijk inslapen, midden in de nacht ineens klaarwakker en dan uren liggen malen. De Britse wetenschapsschrijver en BBC-programmamaker veranderde zijn eetpatroon, hield zich aan strikte slaaptijden, liet zich in het slaaplab onderzoeken en wist zich te bevrijden van zijn insomnia.
Daarna schreef hij er een boek over, Fast Asleep (Slaap vast), waarin hij zijn persoonlijke zoektocht combineert met wetenschappelijke inzichten en zijn eerdere onderzoek naar het nut van ‘tijdgebonden eten’ (een soort vasten) en een gezonde darmhuishouding.
Zijn conclusie valt in één alinea te vatten: eten en slapen vormen samen een vicieuze cirkel. Wie slecht slaapt, eet vaak ongezonder en krijgt eerder overgewicht. En wie ongezond eet en te zwaar is, slaapt over het algemeen slechter. Je moet dus beide aanpakken.>>>>>>>>lees verder
Samenvatting
Een goede nachtrust is essentieel voor een goede gezondheid. Veel mensen vallen echter moeilijk in slaap, liggen wakker of worden te vroeg wakker. In Slaap vast legt Michael Mosley uit hoe slaapproblemen ontstaan en hoe je die met vasten, diëten, meditatie en beweging kunt aanpakken.
Mosley vertelt levendige verhalen over de talloze slaapexperimenten waaraan hij heeft deelgenomen. Hij heeft vele remedies getest en presenteert uiteindelijk een radicaal nieuw slaapprogramma van vier weken waarmee je weer snel een gezond slaappatroon kan krijgen.
Dit boek biedt verrassende inzichten en tips voor iedereen – van tieners en nachtwerkers tot ochtend- en avondmensen – en staat vol met recepten die het microbioom in de darmen voeden en de slaap bevorderen.
'Een prachtig informatief boek dat laat zien hoe je je slaap kunt verbeteren en slapeloosheid kunt genezen.' – Daily Mail
'Mosley’s persoonlijke ervaring met slapeloosheid en zijn zoektocht naar antwoorden, maken van dit boek een echte pageturner. Het zal vele levens veranderen.' – Professor Barry Marshall (Nobelprijswinnaar geneeskunde)
Na zijn artsexamen werd DR. MICHAEL MOSLEY documentairemaker en presentator bij de BBC. Hij is auteur van internationale bestsellers over periodiek vasten, waaronder Het 8-weekse bloedsuikerdieet, Het slimmedarmendieet en De Snelle 800.
Gerelateerde artikelen
- Allemaal beestjes: auteur Jop de Vrieze
- Baarmoederhalskanker: HPV-vaccins
- Borstkanker: Zorgboek borstkanker
- Chronische pijn
- De medische omerta. Over horen, zien en zwijgen in het zorgstelsel. Auteur: Jim Reekers, emeritus-hoogleraar in de interventieradiologie
- De ontdekkingsreis van Bob Pinedo patiëntendokter en kankerwetenschapper
- De Naakte Waarheid: Fotoboek met ervaringsverhalen van vrouwen met borstkanker. Auteurs: Alice Bakker & Lilian Schneider Fotografe Marina Nieuwenhuijs
- De keizer aller ziektes
- De ongelooflijke lever- en galblaaszuivering. een krachtige doe-het-zelf-aanpak om je gezondheid en welzijn te optimaliseren. Auteur Andreas Moritz
- De TESTOFACTOR, Het Ultieme Handboek voor mannen: Auteurs Pim Christiaans en ir. Ralph Moorman
- De waarheid over kanker. Wat je moet weten over de geschiedenis van kanker, de behandeling en de preventie Auteur: Ty M. Bollinger
- Dodelijke medicijnen en georganiseerde misdaad. Auteur Peter C. Gotzsche. De farmaceutische industrie is door en door verrot
- Dr. Matthias Rath schreef al vele boeken over cellulaire geneeskunde, zijn visie op gezond blijven
- Dr. Yvan Wolffers: Top 100
- Een duidelijke kijk op kanker: auteur prof. dr. Philip Lardon
- Einde van de antibiotica: Auteur Rinke van den Brink
- Femmes si vous saviez: Het grootste en eerlijkste anti-hormonenboek: Wat alle vrouwen zouden moeten weten over vooral de rol van hormonen in relatie tot baarmoeder-, borst- en eierstokkanker. Maar ook interessant voor mannen.
- Handboek Kanker: Auteur Henk Fransen
- Het brein in je buik: auteurs Justin Sonnenburg en Erica Sonnenburg
- Het borstkankerboek: Auteurs: dr. Marie-Jeanne Vrancken Peeters, dr. Hester Oldenburg, Julia van Bohemen
- Het Gezonde lifestyleboek. Auteur dr. Yvan Wolffers
- Het telomeren effect. Jonger, gezonder en langer leven. Auteurs: Elizabeth Blackburn en Elissa Epel
- Het verzwegen verhaal over kanker. Auteur Brian Peskin
- Hoe heeft het zover kunnen komen? Een frisse blik op de gezondheidszorg. auteur Peter Kapitein
- Integrative Medicine - IM (Nederlandse digitale uitgave) Auteurs: Karien Bongers en Astrid Koppen.
- Kanker begrijpen - De wijsheid van het lichaam. Auteur: Hilde Maris
- Kanker simpel uitgelegd. Auteur Dr. Ed Roos
- Kiezen bij kanker: auteurs: Corine Koole en Paul Kil
- Menopauze. Alles wat je dokter je niet vertelt. Auteur: Dr. John R. Lee
- Metha Medisch van Akash Mehta, alles over geneeskunde in 10 delen in zakboekformaat. Topper voor studenten geneeskunde
- Ontstekingsremmende zuurstoftherapie complete gids voor het begrijpen en gebruiken van natuurlijke zuurstoftherapie. Auteur Mark Sircus
- Ook mannen hebben opvliegers. Een boek over neuro-endocriene tumoren copy 1
- Radicale Hoop. Auteurs Kelly Turner, Ph.D en Tracey White. Zij schreven dit vervolg op Radicale Remissie
- Radicale remissie: tegen alle verwachtingen in kanker overleven: Auteur Dr. Kelly A. Turner
- Sapiens graphic novel De graphic novel, Auteur: Yuval Noah Harari Het ontstaan de mensheid in stripverhaal
- Slaap vast. Auteur Michael Mosley. In Slaap vast legt Michael Mosley uit hoe slaapproblemen ontstaan en hoe je die met vasten, diëten, meditatie en beweging kunt aanpakken.
- Studeerden wij medicijnen of geneeskunde? Een nieuwe kijk op de aanpak van chronische aandoeningen. Auteur: Lieneke van de Griend (Huisarts)
- The Medicine of Light by Andrei Reshetnickov and M.Nathaniel Mead 2. In dit boek wordt uitgelegd hoe PDT met radachlorin-bremachlorin-bremechlorofyl als fotosensitizer succesvol kankerpatienten kan helpen copy 1
- U kunt meer dan u denkt, een boek van Hans C. Moolenburgh sr. over hoe om te gaan met kanker.
- Uitwendige zorg in de oncologische zorg. Heilzame toepassingen uit de antroposofische verpleegkundige Zorg. Auteur: Toke Bezuijen
- Vaccinaties, kan het ook anders? Auteur Tineke Schaper
- Vaccinaties: Waarheid, leugens en controverse. Auteur: Peter C. Gotzsche
- Voltooid Leven in Nederland - Auteur: antropologe Frederique Defesche. Wat ouderen ervaren, willen en doen als zij het leven voltooid vinden
- Wat je weten moet over kanker. Behandelingsmethoden, risico's en alternatieven'. Auteur Lynne McTaggert
- Wat artsen je niet vertellen. Auteur Lynne Mc Taggart
- Wie denkt er nu aan seks
- Algemene lijst van aanbevolen boeken gerelateerd aan omgaan of voorkomen van kanker
Plaats een reactie ...
Reageer op "Slaap vast. Auteur Michael Mosley. In Slaap vast legt Michael Mosley uit hoe slaapproblemen ontstaan en hoe je die met vasten, diëten, meditatie en beweging kunt aanpakken."