14 april 2021: Bron: the British Journal of Sports Medicine

Iemand die regelmatig sport en beweegt heeft veel minder risico om ernstig ziek te worden of in het ziekenhuis te belanden of om te overlijden van een besmetting met het coronavirus - Covid-19. Dat blijkt uit een grote studie met 48.440 volwassenen die eerder besmet waren geraakt met het coronavirus - Covid-19.

Uit het onderzoek bleek dat de mensen die gewend waren ten minste 150 minuten per week matige tot zware lichamelijke activiteit te doen door bewegen en sporten veel minder kans liepen op een ziekenhuisopname en een IC-opname en ook veel minder kans hadden om te overlijden ten gevolge van het coronavirus - Covid-19.

Conclusie van de onderzoekers: Het consequent voldoen aan de richtlijnen voor lichamelijke activiteit was sterk geassocieerd met een verminderd risico op ernstige COVID-19-uitkomsten bij geïnfecteerde volwassenen. We raden aan dat inspanningen om lichaamsbeweging te bevorderen prioriteit krijgen van openbare gezondheidsinstanties en opgenomen worden in routinematige medische zorg.

Dit alles zet de maatregelen van bv het sluiten van sportscholen en sportverenigingen wel opnieuw ter discussie. Een voornamelijk zittend leven kan dus echt gevaarlijk zijn. 

De richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie om dagelijks te bewegen en sporten, richtlijnen die door veel landen worden gebruikt, zijn gebaseerd op onderzoek ter ondersteuning van het vermogen van fysieke activiteit om de immuunfunctie te versterken, systemische ontstekingen te verminderen, de long- en cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en de mentale gezondheid te verbeteren.

Naast gevorderde leeftijd, mannelijk zijn en onderliggende comorbiditeiten hebben, zoals diabetes, obesitas en hart- en vaatziekten kan dus ook weinig beweging toegevoegd worden aan de risicofactoren om ernstig ziek te worden van het coronavirus - Covid-19. Misschien komt dat wel op de eerste plaats.
En het positieve hieraan is dat de overgrote meerderheid van de mensen hier zelf wat aan kan doen. Om de 150 minuten in de loop van een week te bereiken, moet u dagelijks iets minder dan 22 minuten trainen, maar trainen kan ook betekenen even stukje hard lopen of een stevige wandeling maken voldoet ook al is uit eerdere studies gebleken. Zie bv deze studie.

Dus 22 minuten per dag hoeft niet te betekenen dat je je aanmeldt voor een nieuw lidmaatschap van een sportschool, investeert in een loopband of andere ingewikkelde dingen moet doen. En de 22 minuten per dag hoeft dus niet aaneengesloten te gebeuren. 10 minuten 's ochtends en 10 minuten 's avonds kan ook al voldoende zijn. Of lopend naar de supermarkt in plaats van met de auto kan ook al aantal minuten vullen. Het is niet zo moeilijk allemaal.

De studie is in een PDF gisteren gepubliceerd in the British Journal of Sport. Klik op de titel van het abstract voor het studierapport.

Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patients

Authors: Robert Sallis ,1 Deborah Rohm Young,2 Sara Y Tartof,2 James F Sallis,3 Jeevan Sall,1 Qiaowu Li,2 Gary N Smith,4 Deborah A Cohen2

ABSTRACT Objectives To compare hospitalisation rates, intensive care unit (ICU) admissions and mortality for patients with COVID-19 who were consistently inactive, doing some activity or consistently meeting physical activity guidelines.

Methods
We identified 48 440 adult patients with a COVID-19 diagnosis from 1 January 2020 to 21 October 2020, with at least three exercise vital sign measurements from 19 March 2018 to 18 March 2020. We linked each patient’s self-reported physical activity category (consistently inactive=0–10min/ week, some activity=11–149min/week, consistently meeting guidelines=150+ min/week) to the risk of hospitalisation, ICU admission and death after COVID-19 diagnosis. We conducted multivariable logistic regression controlling for demographics and known risk factors to assess whether inactivity was associated with COVID-19 outcomes.

Results
Patients with COVID-19 who were consistently inactive had a greater risk of hospitalisation (OR 2.26; 95% CI 1.81 to 2.83), admission to the ICU (OR 1.73; 95% CI 1.18 to 2.55) and death (OR 2.49; 95% CI 1.33 to 4.67) due to COVID-19 than patients who were consistently meeting physical activity guidelines. Patients who were consistently inactive also had a greater risk of hospitalisation (OR 1.20; 95% CI 1.10 to 1.32), admission to the ICU (OR 1.10; 95% CI 0.93 to 1.29) and death (OR 1.32; 95% CI 1.09 to 1.60) due to COVID-19 than patients who were doing some physical activity.

Conclusions
Consistently meeting physical activity guidelines was strongly associated with a reduced risk for severe COVID-19 outcomes among infected adults. We recommend efforts to promote physical activity be prioritised by public health agencies and incorporated into routine medical care.










Plaats een reactie ...

Reageer op "Regelmatig bewegen en sporten (20 minuten per dag) voorkomt ernstig ziek worden en leidt tot minder ziekenhuisopnames en sterfte door coronavirus - Covid-19"


Gerelateerde artikelen
 

Gerelateerde artikelen

Dieetsuppletie, probiotica >> Vitamine-C infusen met hoge >> Ivermectine, een zogeheten >> L-arginine toegevoegd aan >> Natuurlijke immuniteit geeft >> TCM - Traditionele Chinese >> TCM - Traditionele Chinese >> Darmparasieten beschermen >> Vaccinatie tegen cornavirus >> Vaccinatie vermindert het >>